Outono não é pausa, é adaptação. E o sol continua sendo um aliado importante na rotina das crianças.

Sim, o sol de Outono ainda conta, e muito.

Mesmo nos dias mais frescos, a exposição solar segue sendo a principal fonte de vitamina D para as crianças.

É ela que participa diretamente do fortalecimento dos ossos e contribui para o bom funcionamento do sistema imunológico.

 A diferença está na forma de aproveitar. Os melhores horários continuam sendo antes das 10h da manhã e após as 16h, quando a radiação é mais segura.

De 15 a 20 minutos por dia, com braços e pernas expostos por alguns minutos, já ajudam o organismo a produzir o que precisa.

 E não é só físico: o contato com o sol também influencia no humor, na disposição e até na qualidade do sono.

^{Dra Délia Braz
Endocrinopediatria
CRM - CE 19642 | RQE 10285}

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