Mito x Verdade

Leite, iogurte e queijos contêm triptofano, um aminoácido envolvido na produção de melatonina, hormônio que regula o sono.

Mas atenção, em algumas crianças, o consumo de laticínios em grande quantidade ou com alto teor de gordura pode causar desconforto digestivo, refluxo ou gases, e isso, sim, pode prejudicar o sono.

Quando bem tolerados e consumidos em porções adequadas, os laticínios não prejudicam o sono e podem fazer parte da alimentação noturna sem impacto negativo.

Se há despertares frequentes, agitação ou dificuldade para dormir, é importante avaliar a tolerância individual da criança, e não apenas o alimento.

Você tem esse hábito na sua casa? Conta pra mim, nos comentários.

^{Dra Délia Braz
Endocrinopediatria
CRM - CE 19642 | RQE 10285}

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